[...] leżąc używam sztangi czy hantli? sztangi, miało być na odświeżenie w końcu ;-) 2.Czy w MC robię klasykiem wąskim chwytem bez podstawki? klasykiem (nachwytem tak długo jak się uda w progresji), miało być na odświeżenie w końcu ;-) 3.Czy w przysiadzie ze sztangielkami, sztangielki trzymam przed sobą czy po bokach? Po bokach! w dodatku użyj [...]
[...] chuojao - mało o tym stylu wiem chuojiaofanziquan - nazwy nie umiem wymówić, ale też nei wiem dużo o nim :) Generalnie to jestem bardzo dociekliwy, dlatego wole miec jak najwięcej informacji, chcę aby to był napewno dobry wybór. Od teraz pisze z tego konta, myślałem że już dawno wyłaczone. Dopiero teraz poczułem żeto do Kung-Fu mnie [...]
na siłownie będe chodził po 17 pewnie o 18 i dlatego narazie chce wiedzieć jak posiłki wyglądają a ilości i godziny jeszcze ustawie. teraz tak imo czy to różnica czy np jednego dnia będe jadł o tej godzinie a we wtorek o innej ale w tygodniu będa się te godziny utrzymywałe na ty dni jako stałe ? czy jak nie mam treningu to mam też jeść tyle samo [...]
[...] produkcji 2) zapiekanka makaronowa 3) kapustka ala bigos do której wkroję indyka by podbić białko 4) koktajl jarmuż+szpinak+owoce - wiem, że nie powinnam traktować tego jak posiłku, ale uwielbiam takie koktajle poza tym musimy zjeść te owoce i kupować mniej (a przynajmniej z niskim IG) 5) mintaj mrożony (z lenistwa, bo nie chce mi się jechać [...]
Mawashi ja bym mu dał spróbować, co ty na to? Mam teraz takiego 16-latka (ćwiczy jakoś od połowy stycznia, nie pamiętam teraz dokładnie a nie chce mi się szukać zeszytu) i też go niedawno wypuściłem "na głęboką wodę". Cwiczy podobnym planem, ale kładziemy nacisk na technikęz(jak mi coś zaczyna cfaniakować i oszkukiwać to go op*****-lam i [...]
[...] )która powinana trawac 10 min. i tak 4-5 razy tylko ze juz nie pzrez 10 min. tylko pzrez 5 min. , za kazdym razem wasz czas bedzie sie poprawiał. Acha zapomniałem powidzec jak brac oddech : napoczatku napełnijcie dolna czesc płuc (przepone) i póżniej stopniowo dalsze czesci płuc i odchylcie głowe do tyłu zeby nabrac powietrza w drogi [...]
[...] - siedziałam w chacie a moje myśli krążyły wokół palenia normalnie chyba bym oszalała gdybym nie zaczęła sprzątać na szczęście żadnych fajek nie znalazłam bo nie wiem jak bym się zachowała przez pierwszy miesiąc mam zamiar unikać pokus a później stawić im czoła Nieźle sobie dałeś radę tak trzymaj Jesteś przykładem, że jak się chce to [...]
zobacze jak tam z kasa bede stal narazie sobie kupie na 2 miechy a potem sie okaze ;) jak myslicie mozna odrazu po cyklu na krecie zrobic przerwe 2 tyg?? bo juz nie chce mi sie cwiczyc jak fiks troche mnie zmeczyl ten cykl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-03-22 09:44:27
[...] 2x14kg Mc 55kg x8p, x6p, w ostatnim treningu błędem na pewno był zły rozstaw nóg, teraz to wyeliminowałem, ale czułem się nie pewnie i cały czas spoglądałem w bok na lustro jak to wygląda i przy każdym powtórzeniu odkładałem sztangę na ziemię, a wtedy w dół schodziłem jak do przysiadu i znów nie jestem zadowolony z tego ćwiczenia .. klatka na [...]
pisda i tyle, nie chcę mi się całej walki oglądać i patrzeć w jakich okolicznościach mu j**nął ale floyd jak cipa się zachował. może tamten za bardzo się nakręcił przy akcji i mu j**nał, nie wiem nie widziałem. Co by nie było, to takie zagranie na maksa frajerskie. typ wstał później? czy KO było?:D Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-12-17 [...]
[...] albo tłumaczą sobie - nie chce mi się chodzić do kościoła to powiem - wierzę w Boga, nie w kościół - to prawda, że kościół to tylko instytucja to trzepania kasy, ale mówię jak większość obecnie "katolików" postępuje i taki ktoś sobie myśli: nie zabiłem nikogo przecież, chodzę do tej spowiedzi raz/2 razy w roku i "wierzę" to pójdę do nieba więc [...]
[...] to, co mam u babci :) Bogactwo witamin - zresztą jestem owocowym dziadkiem (zostało mi od małego), więc nie wyobrażam sobie wyłączyć je z diety. Nie wspominając o dobrociach jakie płyną z konsumpcji sezonowych owoców. Porzeczki prosto z krzaka wcinałem z synem. Czerwona <3 można czyścić krzaki z przyjemnością ;) Wkurza tylko ta "drobnica" jaką [...]
Siema,po raz drugi. Mam jeszcze pare pytan odnosnie mojego cyklu, coraz wiecej slysze i czytam ze jak leciec deke to 10tygodni zdecydowanie za krotko itp, zastanawiam sie czy ja nie podciagnac np 12 tygodni,zeby ja wykorzystac jak najlepiej, oczywiscie tesc dluzej o te 2-3 tyg, wiec zalozmy ze 15 tygodni cypio? Nie bedzie stangacji 15 tygodni na [...]
Faktycznie nie widac :o Moim skromnym zdaniem spalacze wogole odluz, bo nie masz jakiegos wielkiego sadla. Zreszta spalacze to ostatecznosc. Dieta i interwaly by starczyly nie jestes otyly... Zreszta jak zrzucisz ten fat co masz bedziesz wygladal jak szczypiorek bo przy okazji i z miesni Ci zejdzie, nie wygladasz "ladnie" bo poprostu [...]
Drogi bery89 czytając to co piszesz wnioskuję że to ty zachowujesz się jak gówniarz a wiesz czemu ? bo dowiedziałeś się troszkę info o mnie i już zakładasz! posta na sfd , „co to za informacja straszna!! Ojej ten D@wid on nie ma tyle stażu i wieku co podał ojej to do prasy się nadaję” śmiać mi się trochę z tego chce mam takie [...]
[...] silowni. Tak abstra***ac od umoralniania to metanabol jest dosc mocnym bodzcem do syntezy bialek na poczatku. Wiem ze mlodziez nie chce czekac teraz na efekty i chce jak najszybszych przyrostow. Jednakze i tak jechalbym az dostaniesz duzego zastoju. Wtedy dopiero cos lekko uderzyc. Z dwojga zlego, jak na pierwszy cykl to dobrze i [...]
[...] i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm człowieka jest bardzo złożony trzeba poznać jak się zachowuje gdy spala węgle jak biało i jak tłuszcz z czego są zbudowane i czym się odzywiają mieśnie w jaki sposób jest ta energia dostarczana do miśni więc [...]
Siedzę zarówno tutaj, jak i na body-factory i muszę przyznać, że muszę wreszcie wybrać forum odpowiednie dla mnie, bo nie chce mi się jechać na dwa fronty. Nadrabiam wpisy. Byłem na dwóch treningach. One po przerwie treningowej były w miarę delikatne, bo organizm odzwyczajony od wysiłku, ale już się przyzwyczajam i od jutra będę mógł walczyć. [...]
Każdy kompinuje jak może: Ty się masujesz by przechytrzyć szczwane piętnastki, ewentualnie by dobić do setki i mieć wachlarz wyboru pomiędzy "piędziesięciokilogramówkami" Ja się masuje żeby mnie panna nie zostawiła i żeby Rafał mnie wogóle do sklepu wpuścił. Raf się masuje by dobić do 165 kg i mieć trzy Ladies na liczniku, tzn. na [...]
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
